ヴィパッサナー-詳細情報



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ヴィパッサナー-Yahoo!ウェブ検索

ヴィパッサナー冥想

ヴィパッサナーの実践法は、とてもシンプルです。 ただ、今の自分に気づく。 ... ヴィパッサナーは、一つの型にはまった瞑想法ではありません。 ... ヴィパッサナーを実践するためには、ひとまず頭の中のガラクタを整理しましょう。 ...
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html

ブッダのヴィパッサナー瞑想

... のできる心を培っていくヴィパッサナー ... あるがままの事実を受け容れることも、至難の業であるがゆえに、ヴィパッサナー瞑想の訓練が必要とされる。 ... エゴの妄想や思考を排除し、事実のみを純粋に観察していくヴィパッサナー瞑想は、 ...
http://www.satisati.jp/

ヴィパッサナー瞑想、歩行瞑想の意義

ヴィパッサナー瞑想は、まず体の動きに気づくことから始めます。 心の現象よりも ... けば、これでヴィパッサナー瞑想が始まっています。 ポイントは、掛け声にならないこと。 ... ラベリングさえしていれば、それでヴィパッサナー ...
http://www.satisati.jp/2-2page.htm

ヴィパッサナー瞑想 - Wikipedia

ヴィパッサナーとは「よく観る」「物事をあるがままに見る」という意味である。 ... ヴィパッサナー瞑想を行なうためには少なくとも第一禅定(最高で第四禅定)に入っている必要があるとされ、そのためにはサマタ瞑想を行なわねばならないのである。 ...
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%91%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%8A%E3%83%BC%E7%9E%91%E6%83%B3

Vipassana Meditation: はじめに

日本ヴィパッサナー協会のホームページへようこそ! ... ヴィパッサナー瞑想とは何ですか? 「ものごとをありのままに見る」という意味のヴィパッサナーは、インドの最も古い瞑想法のひとつです。 この瞑想法は2500年以上も昔、 ...
http://www.jp.dhamma.org/index.php?id=940&L=12

Amazonでの検索結果

実践 ブッダの瞑想法―はじめてでもよく分かるヴィパッサナー瞑想入門 (DVDブック)

実践 ブッダの瞑想法―はじめてでもよく分かるヴィパッサナー瞑想入門 (DVDブック)
価格: ￥ 2,625 / 発売日: 2008-11
売上ランキング: 3415 / 通常24時間以内に発送
おすすめ度:
感想:
DVDとブックレットの2つがセットになっている本書は
これまで本のみを参考にしながら、ヴィパッサナー瞑想を実践してきた人にとって
とてもありがたい存在になるでしょう。

本のみの実践ですと、マニュアルに忠実に瞑想ができているか
判断するのは難しいと思います。
また、スケジュールの都合で瞑想会にでられないという方も本書があれば
自宅でDVDを見ながら瞑想ができます。

私が勧める使い方は、
DVDを観たあとで、DVDに語られない細かな注意点をブックレットで確認します。
そして、実践するの繰り返しです。

もし興味がおありでしたら同著者が発行する
「瞬間のことば」を一番始めに聞くことをお勧めします。
瞑想に対する心構えを、聞きやすく、優しく語りかけるように教えてくれます。

　本書はDVDとブックレットの構成になっているが、本書の特徴はなんといってもDVDにある。

　DVDでは身随観（歩く、座る、立つ）と日常生活でのサティが映像で解説されている。映像による解説には絶大な効果がある。例えば「現象が先、確認が後」というのが文章で示されていても、実際の行動の時にはあやふやになってしまい、ラベリングがかけ声になってしまうことがある。どこまで感じてどのタイミングでラベリングするかは、文章だけでは判断しにくい。しかし映像で確認すれば自分の間違いは簡単に理解できる。経験者にとっても自己流になってしまったやり方を正確な技法に戻すことができる。正に砥石といっていい。

　ブックレットはDVDの補足になっている。DVDで基本を学んだ後、ブックレットを読むとより深い理解が得られる。マハーシ方式はラベリングが大きな特徴なのでどうしても特定のラベリングを行うことが成功の鍵のように思えてしまう。しかしそれは間違いで、感じることが重要なのだという注意は何度もでてくる。気づく瞑想がパターン化された行動になっては瞑想の意味がない。気づきは身体から心へと移り、煩悩への気づきやそれを捨てることなど心随観に、更には心の清浄道へと繋がっていく。
　ブックレットの第７章瞑想Q&Aは瞑想実践の場で起こる問題への対応をコンパクトにまとめており参考になる。眠気（昏沈睡眠）の例、劣悪な環境での修行の例、心の闇や恐怖に対する気づきの例など、どのように対処すべきかわかりやすい。言葉の上では「あるがままに見る」ことは簡単なことに思えるか、実際にはどれだけ難しいか本Q&Aを読めばよくわかる。

　初心者だけでなく、全ての独習者に「砥石」としての本書をお勧めする。

自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法

自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法
価格: ￥ 1,470 / 発売日: 2004-11
売上ランキング: 5167 / 通常24時間以内に発送
おすすめ度:
感想:
　この本はブッダが悟りを開いた、ヴィパッサナー瞑想と
その前段階の瞑想に当たるサマタ瞑想のひとつ慈悲の瞑想
の説明がされています。

　言葉のひとつひとつに説得力があり、瞑想をやってみよう
という気になります。

　ただ、自分の場合に限りますが、やっていて辛くなって
長続きしません。

　2ヶ月くらい続けたこともありますが、それでも効果は特に
感じませんでした。

瞑想を調べていて手に取った一冊。スマナサーラ師は日本在住３０年になるスリランカ仏教の長老である。著作も非常に多い。

本書は「慈しみの瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」の極めて実践的な解説書である。ヴィパッサナー瞑想は上座部仏教の代表的な瞑想法だが、日本では阿字観など密教系の瞑想法が一般的で、これまでほとんど知られていなかった。しかしヴィパッサナーは実は釈尊自身が工夫した瞑想法で、これによって菩提樹の下で悟りを得たという。他にミャンマー仏教のマハーシ長老の著作（ミャンマーの瞑想―ウィパッサナー観法）もあるが実践的ではなく、この瞑想法についてはひとりスマナサーラ師が日本での普及に努めている、といってよい。

本書では独習でできる範囲だけを取り上げていて、その意味ではヴィパッサナー瞑想のほんとうに触りの部分だけである。実はこの先はまだまだ長いが、独習でできる範囲だけでも十分に効果はあるので、ぜひ試してみることをお勧めしたい。さらにこの先どうなるのか興味のある方には以下シリーズをお勧めする。
自分につよくなる―サティ瞑想法 (シリーズ自分づくり“釈迦の瞑想法” (3))
ついに悟りをひらく―七覚支瞑想法 (シリーズ自分づくり“釈迦の瞑想法” (4))

ブッダの瞑想法―ヴィパッサナー瞑想の理論と実践

ブッダの瞑想法―ヴィパッサナー瞑想の理論と実践
価格: ￥ 2,205 / 発売日: 2006-05
売上ランキング: 4686 / 通常24時間以内に発送
おすすめ度:
感想:
まえがき
序章　瞑想でどんな効果が得られるか
（1）ヴィパッサナー瞑想の素描
（2）瞑想の効果
（3）能力開発系
（4）経験事象の変化系
（5）心の変化系
第一章
（1）瞑想の起源
（2）王宮を出るシッダールタ王子
（3）ブッダの悟りの方法
第二章　ヴィパッサナー瞑想とは何か
（1）編集される事実
（2）心が生まれる瞬間
（3）心の反応パターン
第三章　サマーディの光と影
（1）在家のサマーディ
（2）サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想
（3）サマーディの衝撃
（4）サマーディとは何か
（5）智慧が生まれるメカニズム
第四章　基本瞑想の実践マニュアル
（1）歩く瞑想の原理とラベリング
（2）歩く瞑想のやり方
（3）立つ瞑想
（4）座る瞑想
第五章　心を観る瞑想
（1）心が変わる
（2）肩こりが消えた
（3）深いレベルの自己理解
（4）四念住
（5）心の随観のやり方
（6）心の随観上達の秘訣
第六章　慈悲の瞑想
（1）サティと慈悲の両輪
（2）慈悲の瞑想のやり方
（3）なぜ「私」の幸せから？
（4）きらいな人たちの願いがかなうと…
（5）いつやればよいのか
（6）言葉を変えてもよい
（7）気づかないうちに変わる心
（8）慈悲の瞑想がもたらすもの
終章　心を完成させる十二の方法
（1）在家のための方法
（2）悪を回避する技術
（3）悪を克服する技術
あとがき

となっています。ご参考になさってください。


この瞑想法をヴィパッサナー瞑想として、釈尊の瞑想法と言い切って良いのだろうか？
この瞑想法は、筆者が批判しているサマタ瞑想に他ならない。
感覚や、雑念の切り捨てに集中する瞑想は集中の瞑想。いわゆるサマタ瞑想である。
今ヴィパッサナー瞑想と呼ばれている瞑想は、指導者によってやり方が様々である。釈尊の瞑想と言い切りながら、この様に様々あるとはどういう事か。実際の所、現在のヴィパッサナー瞑想が生み出されたのは、比較的近年の事である。
しかしながら、ヴィパッサナー瞑想は、サマタ瞑想の奥にある。この瞑想を修していても、また、他の仏教の瞑想を修していても、きっとその奥にヴィパッサナー瞑想があるだろう。洞察の瞑想とはその様な物である。
ヴィパッサナー瞑想という言葉が一人歩きしてしまっている。
筆者の間違った認識と、他の瞑想を批判する言葉。又、これが釈尊の瞑想だと言い切る間違った認識が、間違いの伝道をするきっかけとなってしまう。
仏教関係の他の老師の本や、ダライラマ猊下の瞑想の本を読むとよく分かることである。

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ヴィパッサナー瞑想

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ヴィパッサナー瞑想　や　ら　な　い　か　？

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